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照著真葫蘆的樣子畫葫蘆。比喻刻板地照著做。

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  • 5月 12 週一 202500:41

  • 別再忍了！40歲婦每月偏頭痛20天　醫：別一痛就吃藥「3症狀中2」快就醫

別再忍了！40歲婦每月偏頭痛20天 醫：別一痛就吃藥「3症狀中2」快就醫
三立新聞網
2025年5月9日 週五 下午2:43
記者簡浩正／台北報導
根據統計，偏頭痛的盛行率為9.1％，國內約有200萬人深受偏頭痛所苦，以女性為大宗。（示意圖／資料照）
根據統計，偏頭痛的盛行率為9.1％，國內約有200萬人深受偏頭痛所苦，以女性為大宗。（示意圖／資料照）
▲根據統計，偏頭痛的盛行率為9.1％，國內約有200萬人深受偏頭痛所苦，以女性為大宗。（示意圖／資料照）頭痛別再忍。你是否因頭痛缺席活動、覺得「沒事、忍一忍就好」？醫師表示，這可能不是普通的疲勞或情緒，而是長期被忽略的「偏頭痛」；甚至有女性甚至每個月頭痛逾20天，呼籲民眾不能一痛就吞止痛藥，預防性治療才能降低頭痛發生的頻率。根據台灣頭痛學會統計，偏頭痛的盛行率為9.1%，國內約200萬人深受偏頭痛所苦，其中以女性為大宗，女性的盛行率高達14.4%，是男性的3倍，其中育齡婦女(30-49歲)更是平均每四人就有一人飽受其苦，多半與女性荷爾蒙變動、經期週期密切相關。奇美醫院神經內科主治醫師呂冠嫻表示，偏頭痛常在女性生理期發作，偏頭痛的發生和壓力大、失眠、抽菸、飲食有關，然而女性患者較男性多的原因，是大腦神經敏感度會受到女性荷爾蒙的波動影響，在月經前後誘發偏頭痛的發作；到更年期後，發生偏頭痛的次數則會下降。呂冠嫻舉例，一名40多歲家庭主婦，長期仰賴止痛藥來應付偏頭痛，直到頭痛頻率高達每月20天以上才就醫。她們在經過預防性治療之後，頭痛天數才得以減半，大幅改善生活品質。台灣頭痛學會理事長楊鈞百表示，偏頭痛是一種「疾病」，大多數的偏頭痛是單側搏動性，少部分會出現雙側頭痛。若頭痛達到中重度疼痛且已影響工作或生活、伴隨噁心或嘔吐症狀、感到畏光及怕吵，以上三個症狀中符合兩個，就很有可能是偏頭痛，建議就醫進一步確認。他說，偏頭痛治療可分為「急性止痛治療」及「預防性治療」，前者治標、後者治本。偏頭痛發生時，多數人會先服用止痛藥緩解疼痛，但止痛藥只能做為急性治療，無法減少頭痛發作的頻率。每週使用止痛藥嚴格限制在2天以下，就不會產生依賴性，如果一個月服用止痛藥超過10天，反而會引起「藥物過度使用性頭痛」，導致頭痛惡性循環。楊鈞百指出，若頭痛持續3個月、每個月發作15天以上，其中8天以上符合偏頭痛的診斷準則，並且在未經服用止痛藥下，頭痛時間大於4小時，則可能為慢性偏頭痛。據統統計，有高達2％的人有慢性偏頭痛，嚴重失能且影響生活，但多數病人並未求醫。呂冠嫻說，急性治療藥物療效不佳時，建議使用預防性藥物減少頭痛發作。楊鈞百則呼籲若發現母親、妻子或姊妹總是在特定時期頭痛難耐，請別忽視症狀，可問句：「最近還會頭痛嗎？」正確診斷與預防性治療，可能就是改變她人生的開始。
以下文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%88%A5%E5%86%8D%E5%BF%8D%E4%BA%86-40%E6%AD%B2%E5%A9%A6%E6%AF%8F%E6%9C%8
近期公可可轉債資訊：旺宏二發行日期：2025-03-24、綠茵二發行日期：2025-03-25、弘裕三發行日期：2025-03-31、台灣大四發行日期：2025-02-24、台灣大五發行日期：2025-02-25、兆利三發行日期：2025-02-25、及成四發行日期：2025-02-25、高鋒二發行日期：2025-02-26、訊芯二KY發行日期：2025-02-27、錼創科技一KY創發行日期：2025-02-27、哲固一發行日期：2025-02-27、欣巴巴三發行日期：2025-02-27、冠星一KY發行日期：2025-03-03、岱宇四發行日期：2025-03-03、綠茵一發行日期：2025-03-13
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  • 5月 11 週日 202521:59

  • 台幣升值「急把美金換台幣」？前外商銀行主管教「2原則」穩住心態

女星每天喝黑咖啡「暴肥15公斤」 竟藏胖肚陷阱？醫師說話了
Uho編輯部
2025年5月9日 下午2:26

在川普的關稅戰壓力下，台幣兌美元匯價1個月內累計升值10%，引起市場擔憂為台股後市帶來壓力。《優活健康網》特摘前外商銀行主管、現部落客潔媽所撰此文，分享面對台幣升值應有的心態，在面對市場的任何劇烈變動時，不能只是聽風就是雨，看到新聞標題就跟著慌張，󠀠做好準備、穩住心態，才是面對金融亂世時刻最該做的事。

如何面對「台幣升值」？

這兩天，「台幣升值」的新聞鋪天蓋地地湧上來。不只媒體大篇幅報導，社群平台上也充滿各種看法，標題怎麼下都離不開一個「慘」字：出口業慘、壽險業慘，有美元資產的投資人也慘，甚至還有人說，這是史詩級的災難。
󠀠
另一種聲音則剛好相反，是一種「我早知道」的語氣。說自己聰明睿智眼光精準，完美閃過這波匯差風暴，資產絲毫未受波及，彷彿匯率的劇烈震盪只是別人的災難，與他無關，而他自己的投資是賺錢的。
󠀠
昨天中午吃飯時，隔壁桌的年輕人正苦口婆心地勸他媽媽把手上的美金全換回台幣，「現在不換，萬一明天升到27，就來不及了啊！」聽著他們的對話，我不禁想，現代人最重要的生存能力之一，就是「思辨力」。
󠀠
我們在面對市場的任何劇烈變動時，不能只是聽風就是雨，看到新聞標題就跟著慌張。尤其是處理自己的金錢，更不能人云亦云，要有一套自己的投資策略和想法。


不懂就別碰󠀠，想碰就要懂

我一直奉行2個原則：不懂，就別碰；想碰，一定要懂。

也就是說，不要憑感覺投資，不要跟風，名人講的不一定是對的。想投資，自己一定要研究投資背後的邏輯，才不會被市場當韭菜收割。
󠀠
這次台幣巨幅升值，對我來說其實影響也不小。因為我的資產配置裡有美股、也有美債，加上原本就持有美元部位，這一波台幣大升值，等於我的資產直接被打折，可能一趟阿拉斯加郵輪的旅費就飛走了。
󠀠
但我不會在這種時候去處理美元資產。從我投資基金的20多年經驗中，我學到的一個重要觀念就是：用原幣做投資。這樣在判斷投資標的該買進還是賣出時，我只需要專注在這個標的本身的表現，不必再多考慮匯率的變動。
󠀠
因為匯率跟市場的走勢，有時會出現反向變化股市上漲時，可能剛好匯率下跌，投資部位是賺了，但一換回台幣卻發現沒來，甚至可能還小虧了手續費。這種股市賺了，匯差吃掉的狀況，我遇過幾次，所以後來我習慣用原幣交易，不論換回台幣或是換美金，都等自己認為適合的時機再說。
󠀠
比方說昨天台股上的美債、公司債跌幅很大，不知情的還以為美國債券市場又出問題了。但其實美股市場的長債、短債、綜合債券價格並沒有太大波動，差別是因為台幣升值，折算回來才跌很兇。


穩住心態才是最該做的事

󠀠這時候，我反而比較傾向「趁便宜撿貨」。趁台幣升值、美元變便宜，我幫女兒換了點美元，可以用來做定期定額的投資。至於我自己，本來想等回家看一下整體配置的變化再做決定，沒想到昨天就是短期匯率的低點甜甜價，來不及下手，不過也沒關係，不急，我先觀察。
󠀠
川普上任後，未來全球金融走勢忽風忽雨看來是免不了的。但我們一般人無力去改變什麼局勢，只能問自己幾個問題：

  • 我承受風險的能力在哪？

  • 我的投資組合是否健康？

  • 我有沒有亂了陣腳？

󠀠做好準備、穩住心態，才是面對金融亂世時刻最該做的事。

該吃吃，該睡睡，該笑笑。舞照跳，投資照做。
󠀠（本文獲潔媽授權轉載，原文為：此篇）

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本文授權轉載自《優活健康網》，原文為台幣升值「急把美金換台幣」？前外商銀行主管教「2原則」穩住心態

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  • 5月 11 週日 202511:57

  • 蔡康永曝大S影響他最深的事 憂心徐媽媽「請好好愛護自己」

Yahoo奇摩新聞（記者 簡子喬）
更新時間： 2025年5月9日 下午8:12

大S徐熙媛今年二月病逝，離世接近百日，其好友蔡康永9日曝光了一段與小S徐熙娣的對話，讓他忍不住想念起被鼓勵的感覺：「徐熙媛，以後我會繼續模仿你的語氣，鼓勵我自己。」同時也對養育兩姐妹的徐媽媽表達謝意以及母親節快樂。

蔡康永（圖／非凡娛樂）
蔡康永（圖／非凡娛樂）

蔡康永文中表示，大S在每個他猶豫不決的瞬間，總是給他最堅定的答案：「我並不是一個懦弱的人，但每次聽熙媛這樣回答，我都還是會不由自主的被她給鼓勵到。」他想念大S的鼓勵，但也承諾往後會模仿大S的語氣，繼續鼓勵自己前進：「人生很可怕，但我可以繼續這樣衝過去，因為我還是可以聽到、你在遠方替我們敲著勇氣的鼓聲。」

另一方面，蔡康永對徐媽媽表達深深感謝，因為大S、小S的出現，才讓他的世界變得這樣精彩又美好：「我從來沒有為這件事，認真向你道謝過，母親節來了，徐媽媽，謝謝你。」文末也再度提及對徐媽媽的關心，請徐媽媽務必保重。

  • 小S長文悼念大S！ 母親節前夕忍痛振作：我要好好照顧媽媽

蔡康永全文：

小s剛剛問我：大s有沒有影響過我？

嗯⋯

徐熙媛影響我最深的、並不是她給我的某一個答案，而是她每次給我答案用的語氣：

徐熙媛總是用最絕對的語氣，回答我的各種猶豫不決：

『你一定要擦這個』、『不可能有那種事』、『怕什麼？誰怕誰呀』、『你這樣衝過去就對了』，都是這種斬釘截鐵的回答。

我並不是一個懦弱的人，但每次聽熙媛這樣回答，我都還是會不由自主的被她給鼓勵到，好像事情根本沒有我想得那麼可怕。

我很想念這種被鼓勵的感覺。

徐熙媛，以後我會繼續模仿你的語氣，鼓勵我自己。

人生很可怕，但我可以繼續這樣衝過去，因為我還是可以聽到、你在遠方替我們敲著勇氣的鼓聲。

然後，dear May 、徐媽媽，你生了很棒的女兒。

生養女兒這件事、我一點也沒有發言的資格，但如果有資格，我實在想頒很多獎還有很多糖果給你。

因為你，我的世界才可能出現大s和小s這麼精彩又美好的人。我從來沒有為這件事，認真向你道謝過，

母親節來了，徐媽媽，謝謝你。

✨✨✨

#大s影響我最深的1件事

#我最想念大s的1件事

#徐媽媽請好好愛護自己

Yahoo奇摩新聞娛樂記者 簡子喬／報導

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  • 5月 11 週日 202500:22

  • 拚設備升級！大廠發重訊宣布「停工」

電爐鋼筋廠威致宣布停工。（圖／翻攝自Google Maps）
電爐鋼筋廠威致今天召開重大訊息記者會，董事長郭素惠表示，為配合節能減碳設備安裝及試車作業，進行第2階段停工，煉鋼及軋鋼產線預計分別自今年7月及8月起分別停工約1個月及半個月，停工期間固定及相關費用損失估約新台幣7000萬元。▲電爐鋼筋廠威致宣布停工。（圖／翻攝自Google Maps）郭素惠表示，公司配合設備交貨安裝進度，同時考慮景氣淡旺季因素後，董事會決議通過，煉鋼及軋鋼產線預計分別自今年7月21日及8月5日起分別短暫停工。其中，煉鋼產線停工1個月，產量約減少5萬噸；軋鋼產線停工半個月，產量減少大約2萬噸。郭素惠也指出，停工期間，營收會大幅下滑，僅出售庫存貨物，固定及相關費用損失估計約7000萬元。郭素惠強調，但設備安裝完成後，除了可提高設備的節能減碳效能，提升產能及生產效率，有利生產成本下降外，同時也可降低產品單位碳排放量，相對降低未來環保相關成本支出，有助長期競爭力提升。
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  • 5月 10 週六 202508:50

  • 台中將拍賣查扣Richard Mille粉色鑽錶　「全球僅7支」市值逾3300萬元

法務部行政執行署台中分署將競拍Richard Mille 07-02粉色鑲鑽腕錶。（法務部行政執行署台中分署提供／寶智華台中傳真）


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  • 5月 09 週五 202513:10

  • 必知！花椰菜「2部位」是防癌精華：還防糖尿病、脂肪肝

三立新聞網
2025年5月8日 上午9:05

記者施春美／台北報導

花椰菜的抗癌能力，已為人所知。(圖／Pixabay)
花椰菜的抗癌能力，已為人所知。(圖／Pixabay)

▲花椰菜的抗癌能力，已為人所知。(圖／Pixabay)

十字花科蔬菜，尤其是花椰菜的抗癌能力，已為人所知，醫師張家銘提醒，真正的抗癌精華在於其「菜葉與梗」。研究發現，綠花椰菜的年輕嫩芽與菜梗所含的抗氧化素「蘿蔔硫素」濃度，是花球的10～100倍。動物實驗發現，這2部位的抗癌效果甚至媲美市面上標榜的高價抗癌保健品。

台北榮總遺傳優生科主任張家銘在其臉書表示，十字花科蔬菜可稱為天然界的抗癌大軍，包括高麗菜、青花菜、芥藍菜、小白菜，其中，以綠花椰菜最具抗癌效果，因為它含有一種抗癌效果最明確的成分「蘿蔔硫素」（sulforaphane）。

他表示，蘿蔔硫素能啟動人體的抗氧化系統、避免身體慢性發炎、延緩癌細胞的形成與擴散，是目前被大量研究的「天然化療劑」之一。此外，它不只能抗癌，還能預防、改善脂肪肝、糖尿病、視網膜病變、神經退化。

「而最強抗癌的不是花球，而是被丟掉的菜梗與葉。」張家銘表示，根據美國約翰霍普金斯大學1997年發表在《美國國家科學院院刊》上的經典研究，綠花椰菜的年輕嫩芽與菜梗部位所含的蘿蔔硫素濃度，是成熟花球的10～100倍。研究團隊每天給實驗動物攝取25～100微莫耳的蘿蔔硫素，不只延緩其乳癌腫瘤的生成，效果甚至媲美市面上的抗癌高價保健品。

此外，研究發現，僅僅3天的嫩芽，其抗氧化能力濃度高出一般成熟蔬菜10倍以上。因此，大家隨手削掉的菜梗與葉子，正是綠花椰菜抗癌效果最精華的來源。

至於菜梗怎麼吃，張家銘表示，可以涼拌、切絲炒蛋、丟進蔬菜湯、炒飯，甚至打果汁，也可以切碎拌在餅乾麵糰、蛋餅、義大利麵裡，不但營養，還不會被挑食。


本文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%BF%85%E7%9F%A5-%E8%8A%B1%E6%A4%B0%E8%8F%9C-2%E9%83%A8%E4%BD%8D-%E6%98%
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  • 5月 09 週五 202500:53

  • 李鎮浩聲援金秀賢 反擊「橫豎」金世義：檢舉者敲詐AI造假 傷照網上就搜得到


爆料金秀賢與金賽綸戀情的自媒體「橫豎研究所」記者金世義今開記者會，控金秀賢對未成年金賽綸性性剝削，點名YouTuber李鎮浩要「買證據」，李鎮浩馬上開記者會反駁金世義。 綜合韓媒《News1》、《朝鮮日報》報導，李鎮浩表示，該名「檢舉者」去年就以「Kevin Oh」名義接觸他，後來又發現該人有另一個假名「Carl」。李鎮浩透露，對方自稱過去在娛樂圈工作，目前居住美國。根據該人說法，他在去年11月於紐澤西的韓式小吃店認識金賽綸，今年1月金賽綸聯繫他要借4500美元，雙方約在星巴克碰面，才有機會錄下所謂的對話內容。
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李鎮浩進一步強調，專業鑑定結果顯示該音檔為AI合成，再由第三方混入人聲與雜音加工而成。他表示：「聲音雖酷似金賽綸，但經檢驗後證實非原始錄音。」 他還透露，該名「檢舉者」不僅聯繫他，也與金秀賢方接觸，索討鉅款，不過金秀賢方面選擇無視。此外，對方聲稱遭襲擊，但公開的受傷照其實是用Google就可輕易搜到的資料照。 李鎮浩反駁金世義的主要重點與金秀賢方一致，指出「錄音為AI捏造」、「提供錄音檔者是在進行敲詐」，雙方都在金世義今日開記者會後火速反擊。 「橫豎研究所」記者金世義今於記者會上公開長達1.5hr與金賽綸對話的錄音檔「新證據」，指金秀賢在金賽綸國二時就發生性關係，還拍下性愛照，同時控金秀賢「買兇」，錄音檔持有者遭襲擊，並曝光其受傷照片，不過金秀賢方面火速反擊，表示錄音檔為AI造假、提供錄音檔的人是詐騙。

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文章來自: https://stars.udn.com/star/story/10088/8724058?from=udn-catelistnews_ch1022
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  • 5月 08 週四 202504:54

  • 林依晨懷二胎好運一直來　自曝職業婦女真實樣貌

記者蔡依庭／綜合報導
2025年5月7日 上午12:28

【緯來新聞網】林依晨、黃茂昌擔任監製、周美豫執導電影《失明》在國際影展屢傳捷報，再度入圍西班牙「拉斯帕爾馬斯國際電影節」主競賽單元，林依晨懷二胎和照顧小孩無法到西班牙，但內心依舊感到很踏實，盼能持續用好看又好聽的方式，訴說不同群體的故事，「讓彼此之間能更互相包容、理解，會是我們不變的初衷」。

林依晨（左）與吳可熙有許多精采對手戲。（圖／周子娛樂提供）

《失明》上月在南非「約翰尼斯堡影展」獲得最佳影片的殊榮，從11部競賽作品中脫穎而出。據主辦方透露，評審幾乎沒有過多的來回爭辯攻防，一致性通過，林依晨聽到消息時，正忙著餵女兒吃飯和幫她洗澡，突然有種事業家庭兩不誤的實在感。
林依晨說：「感謝參與這部戲的所有人，意志堅定地付出自己的專業，一磚一瓦地打好了這部戲的基礎。」導演周美豫很感謝評審，非常榮幸獲獎，也向所有競賽的優秀電影人及作品表示敬意，「這麼多出色作品為世界帶來如此特殊的能量和靈感，我會繼續努力，將這份榮譽轉化為更有意義的電影作品」。
周美豫帶著電影前往拉斯帕爾馬斯國際電影節，林依晨雖然出席不了，但也非常高興，因為真的是得到了地域性截然不同的評審和觀眾們的喜愛與肯定，周美豫也透露，電影正在做院線上映版本的最後修剪，後製也差不多完成，主創團隊們都很期待能盡快與觀眾見面。

周美豫擅長以女性觀點敘事。（圖／周子娛樂提供）

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  • 5月 08 週四 202502:40

  • 寶媽生完小孩不自覺發抖「拿吹風機吹腳」！婦產醫急了：後果很嚴重

不喝牛奶也不怕缺鈣！骨科醫公開「4大高鈣王」 日常就能吃到
三立新聞網
2025年5月7日 下午8:05

健康中心／梁雪婷報導

很多寶媽生完小孩後都會出現不自覺發抖的現象。（示意圖／Pixabay）
很多寶媽生完小孩後都會出現不自覺發抖的現象。（示意圖／Pixabay）

▲很多寶媽生完小孩後都會出現不自覺發抖的現象。（示意圖／Pixabay）

生完小孩後，媽媽的身體都會出現許多狀況。近日，婦產科醫師蘇怡寧就透露，很多媽媽在生完寶寶後，會出現不自覺發抖的現象。對此，他勸誡媽媽們不要請家屬拿吹風機往自己腳上吹，容易造成燒燙傷。貼文曝光後，就引發網友討論。

蘇怡寧醫師在臉書粉絲專頁「蘇怡寧醫師愛碎念」發文提到，很多寶媽剛生完寶寶的時候，常常不自覺發抖，其實這是生產後常見的現象。這種情況在醫學上稱為「產後寒顫（postpartum chills）」，原因可能來自於壓力與疲勞、體溫調節失衡、子宮收縮與產後痛、荷爾蒙的劇烈變化、麻醉藥或止痛藥的副作用。

他提醒，寶媽在剖腹產生產完，覺得很冷發抖的時候一定要跟醫護人員說，請醫護人員幫忙準備備烤燈和暖被，必要的時候也有藥物可以使用。他呼籲，千萬不要請家屬拿吹風機往腳上吹。他分享，過去就曾有寶媽剛手術完還沒退麻醉，腳還沒有知覺、沒痛感，結果用吹風機把腳吹成燒燙傷。他說，這也是為什麼病房吹風機都是鎖在牆上，盡量想辦法不要讓人有機會把吹風機拿下來的理由。

家屬用吹風機吹寶媽腳，一不容易會造成燒燙傷。（示意圖／資料照）
家屬用吹風機吹寶媽腳，一不容易會造成燒燙傷。（示意圖／資料照）

▲家屬用吹風機吹寶媽腳，一不容易會造成燒燙傷。（示意圖／資料照）

貼文一出，就掀起網友熱議「我以為吹風機鎖起來是防偷，想說不太方便」、「好懷念烤燈（愛心）真的是剖腹完最暖的一道光」、「真的冷到發抖…叫醫生縫快一點」、「學到了，謝謝蘇醫師」、「我用暖暖包，結果體溫升高到37度，醫院不準我去親餵，怕傳染給寶寶」、「謝謝蘇醫生的解釋（笑） 我是在待產室冷到不行 打了背部止痛針下肢就會溫暖覺得好用」。


文章出自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%AF%B6%E5%AA%BD%E7%94%9F%E5%AE%8C%E5%B0%8F%E5%AD%A9%E4%B8%8D%E8%87%AA%E
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  • 5月 08 週四 202500:28

  • 35歲男愛吃「2物」　慘罹糖尿病、重度脂肪肝！很多人的最愛

三立新聞網
2025年5月6日 下午3:11

記者施春美／台北報導

一名男子因愛吃炸雞、薯條，35歲就罹患糖尿病、重度脂肪肝。(示意圖／Pixabay)
一名男子因愛吃炸雞、薯條，35歲就罹患糖尿病、重度脂肪肝。(示意圖／Pixabay)

▲一名男子因愛吃炸雞、薯條，35歲就罹患糖尿病、重度脂肪肝。(示意圖／Pixabay)

錯誤飲食內容會影響健康至鉅。醫師劉博仁表示，一名35歲男子因為大學起就喜歡吃炸雞、薯條，就診時已有糖尿病、重度脂肪肝，且頭髮大量掉落，臉上皺紋多，發炎指數也高。之後男子後來聽勸戒除了炸物、多吃蔬菜、多運動後，3個月後發炎指數大幅下降。

營養功能醫學專家、醫師劉博仁在健康節目中表示，錯誤的飲食習慣會危害健康，例如油炸物會產生大量自由基，讓人皮膚容易產生皺紋。此外，含糖食物經人體消化後，會產生糖化終產物，破壞細胞的蛋白質結構，也使人加速老化。

劉博仁表示，上述男子年僅35歲，臉上皺紋頗多，身材頗胖，髮量因大量脫落而顯少，且有糖尿病及重度脂肪肝，男子原本不願就醫，迫於妻子壓力才來就診。男子坦言，自大學時期開始，就很愛吃炸雞與薯條，使其年紀輕輕就多種慢性病纏身。另外，男子的發炎指數也遠高於正常人。

男子就診時，原本不願更改飲食習慣，劉博仁因而告知男子「這樣將少活10年！」男子才驚嚇地配合少吃油炸物、多運動、多吃蔬菜，3個月過後，男子的發炎指數就大幅改善。

針對健康飲食方式，劉博仁表示，民眾應多吃深色蔬菜（例如菠菜、花椰菜）和莓果類等抗氧化食物，選擇富含Omega-3脂肪酸的深海魚（如鮭魚）、核桃，並避免反式脂肪及加工食品。最好能夠採用低升糖指數飲食，減少精製碳水化合物，多選全穀類。


本文出自: https://tw.news.yahoo.com/35%E6%AD%B2%E7%94%B7%E6%84%9B%E5%90%83-2%E7%89%A9-%E6%85%98%E7%BD%B9%E7%B3
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